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青海11选5

很(hen)多人在(zai)冬天的時候特(te)別注意(yi)保養皮(pi)膚,防止皮(pi)膚干燥什(shi)麼的。但是夏(xia)天一(yi)來(lai),許多人發(fa)現(xian),這(zhe)天氣(qi)一(yi)熱(re),皮(pi)膚變得很(hen)差,再(zai)加(jia)上很(hen)容易zi)艿窖艄guang)的灼傷,所以夏(xia)季皮(pi)膚容易出現(xian)的問(wen)題(ti)有(you)很(hen)多。

皮(pi)膚干燥吃什(shi)麼食物好

1、白蘿卜(bu)

白蘿卜(bu)俗語(yu)說“冬吃蘿卜(bu)夏(xia)吃姜”,蘿卜(bu)含(han)水量高達93.4%,是補水的首(shou)選。白蘿卜(bu)生吃yuan)儐xiao)化,因(yin)為其(qi)辛辣的成分可促進胃液分zhi)冢 髡賦 δ埽 褂you)很(hen)強(qiang)的消(xiao)炎作用(yong)。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含(han)量高達30毫克-40毫克/100克,在(zai)同(tong)類蔬菜中屬于高含(han)量。維生素C有(you)美容護膚的功效,再(zai)加(jia)上大白菜水分含(han)量很(hen)高,所以yuan)蟀撞聳嵌 頸乇甘 恕/p>

3、綠(lv)豆芽(ya)

綠(lv)豆芽(ya)綠(lv)豆芽(ya)味道(dao)鮮美,是qin)萄(tao)笤鎩?迦re)解毒的好選擇。跟原豆相比,綠(lv)豆芽(ya)維生素含(han)量增加(jia),礦(kuang)物質利用(yong)率(lv)提(ti)高,並且(qie)蛋白質和多糖更易吸收。綠(lv)豆芽(ya)富含(han)的膳食縴維還可以改善胃腸道(dao)功能。同(tong)時,豆芽(ya)水分含(han)量也高,可以補水。

很(hen)多人在(zai)冬天的時候特(te)別注意(yi)保養皮(pi)膚,防止皮(pi)膚干燥什(shi)麼的。但是夏(xia)天一(yi)來(lai),許多人發(fa)現(xian),這(zhe)天氣(qi)一(yi)熱(re),皮(pi)膚變得很(hen)差,再(zai)加(jia)上很(hen)容易zi)艿窖艄guang)的灼傷,所以夏(xia)季皮(pi)膚容易出現(xian)的問(wen)題(ti)有(you)很(hen)多。

皮(pi)膚干燥吃什(shi)麼食物好

1、白蘿卜(bu)

白蘿卜(bu)俗語(yu)說“冬吃蘿卜(bu)夏(xia)吃姜”,蘿卜(bu)含(han)水量高達93.4%,是補水的首(shou)選。白蘿卜(bu)生吃yuan)儐xiao)化,因(yin)為其(qi)辛辣的成分可促進胃液分zhi)冢 髡賦 δ埽 褂you)很(hen)強(qiang)的消(xiao)炎作用(yong)。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含(han)量高達30毫克-40毫克/100克,在(zai)同(tong)類蔬菜中屬于高含(han)量。維生素C有(you)美容護膚的功效,再(zai)加(jia)上大白菜水分含(han)量很(hen)高,所以yuan)蟀撞聳嵌 頸乇甘 恕/p>

3、綠(lv)豆芽(ya)

綠(lv)豆芽(ya)綠(lv)豆芽(ya)味道(dao)鮮美,是qin)萄(tao)笤鎩?迦re)解毒的好選擇。跟原豆相比,綠(lv)豆芽(ya)維生素含(han)量增加(jia),礦(kuang)物質利用(yong)率(lv)提(ti)高,並且(qie)蛋白質和多糖更易吸收。綠(lv)豆芽(ya)富含(han)的膳食縴維還可以改善胃腸道(dao)功能。同(tong)時,豆芽(ya)水分含(han)量也高,可以補水。

8、鮮棗

鮮棗含(han)有(you)大量的維生素C,它是qie)yi)種(zhong)有(you)效的抗氧化劑,不僅(jin)能保持皮(pi)膚的彈性,還gu)芤yi)制與阻(zu)斷皮(pi)膚黑色素的形成。皮(pi)膚中黑色素細胞多,膚色就(jiu)黑。平(ping)時多吃一(yi)些富含(han)維生素C的新(xin)鮮蔬菜、水果(guo),少吃鹽,可使沉(chen)著的色素斑減退(tui)或消(xiao)失。

9、牛油果(guo)

牛油果(guo)性質溫和,與皮(pi)膚天然皮(pi)脂(zhi)膜結構類似(si),其(qi)營養價值很(hen)容易被皮(pi)膚吸收,達到防止水分zhi)魘?墓π? 釔pi)膚飽滿(man)而富有(you)彈性。牛油果(guo)中所含(han)的油分能為身體(ti)中的淋巴系統(tong)提(ti)供動力,加(jia)速肌膚排毒的效果(guo),以yuan)鬮招xin)鮮營養。冬天皮(pi)膚干燥的時候,可以多吃牛油果(guo)。

10、奇異(yi)果(guo)

維生素C和E的含(han)量都極高,並蘊含(han)氨基酸及天然肌醇等營養成分,對于皮(pi)膚的平(ping)jiao) 懊臘拙哂you)一(yi)定(ding)功效。

11、檸檬

深(shen)層清潔並調理(li)分zhi)詮撓橢zhi),美白、去斑成分zhong)杏任 嗉/p>

12、柑橘

清新(xin)的氣(qi)味具有(you)鎮定(ding)、舒緩的功效,柑橘科中含(han)有(you)的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持濕潤,並抗氧化。

13、菠蘿

對身體(ti)有(you)很(hen)好的清潔、排毒作用(yong)。

14、木瓜

除了眾所周知(zhi)的豐胸作用(yong),與菠蘿一(yi)樣能去除老廢角質。

15、葡萄(tao)

葡萄(tao)多酚具有(you)極高的抗氧化功能,能抑(yi)制自由基,有(you)效延緩衰老;huan)咸tao)果(guo)核可軟化肌膚,使皮(pi)膚滋潤保濕。

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責任編輯(ji)︰劉依(yi)楠
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